“Die yskoffie wat jy by restaurante koop, is hoog in vet en suiker. Die beste is om Splinternuwe Jy se Vetverbrandende koffie te gebruik om vir jou yskoffie mee te maak. Dit smaak heerlik en is suikervry. Elke aktiewe bestanddeel werk saam om vir jou meer energie te gee, jou eetlus te demp, jou drange
Ben Schutte
Ja, jy mag tee en koffie drink. Gebruik jou daaglikse melktoelaag om oor jou pap te eet of in koffie en tee te gebruik. Onthou dat koffie en tee (en ook groentee) kaffeïen bevat wat slaap kan affekteer. Daarom beveel ons aan dat jy geen kafeïen inneem ná 16:00 bedags nie. Koffie en tee kan
Ben Schutte
“Indien jy ernstig is oor gewigsverlies en graag goeie resultate wil bereik, beveel ons aan dat jy alkohol heeltemal uitsny tydens die 60 dae-uitdaging. As alternatief kan jy dalk suikervrye tonic water drink. Gooi dit in ‘n mooi glas met ys en bloubessies of vars gesnyde lemoenskyfies. “
Ben Schutte
Jy mag sodawater drink, maar moenie meer as 500 ml sodawater drink per dag nie. Water is ’n baie goeie keuse – hou by die aanbevole hoeveelheid water per dag.
Ben Schutte
As jou niere en hart normaal funksioneer sal jy al die vog wat jou liggaam nie nodig het nie, uitskei en sal jou waterinname nie jou gewig beinvloed nie. Te veel water kan wel waardevolle minerale uit jou liggaam was en jou lighoofdig laat voel.
Ben Schutte
Jy kan rooibostee (koud of warm) drink, sonder melk of uit jou daaglikse melktoelaag. Vonkelwater (sparkling water) en sodawater is ook toelaatbaar, maar net ongeveer 500 ml per dag. Om water vir jouself lekkerder te maak, kan jy dit yskoud drink met vars suurlemoen, komkommer, mentblare of aarbeie daarin. Drink klein hoeveelhede op ‘n slag,
Ben Schutte
